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赶紧@老公,这些运动可以让他更持久
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赶紧@老公,这些运动可以让他更持久
时间:2019-11-16 来源:未知 作者:北京新东方扬州外国语

性与运动有着密切关系,大家造吗?想要拥有美满的性生活,那么大家可要行动起来,坚持适度运动哦~

运动和性关系密切

美国着名性健康专家斯迪芬·C·乔治曾说过,运动是强力“性”奋剂。

首先,人通过运动可以增强自身的的性能力。这是因为在运动的过程中,骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩能力提升,血液循环加快,触觉更敏锐。其次,观看激烈的比赛会激发的人性欲哦~

据相关研究发现,在足球等赛事期间,不仅仅是参赛者体内的睾酮、皮质醇的含量会增加,观众也是如此。众所周知,睾酮能够提高人的性欲,而男性体内激素变化更明显,性欲也会更强。

还有,适当的性爱可以激发人体内多种化学物质,让人兴奋起来。在重大活动前享受性生活,能帮助调整状态,激发潜能,提高竞技水平。

提高性能力的运动

可以说,热爱运动的人们往往更“性福”。所以要想拥有更美满的性生活,那请坚持适度运动。以下给大家推荐几项适合大众进行的“提性运动”:

1.慢跑

慢跑可以促使腹部以及臀部的肌肉变得更富有弹性和更结实,并且可以给心脏提供更多的氧气,让男性更坚硬,每次慢跑半小时为宜。

2.提臀

要想性生活体验很棒,不妨多做提臀运动。在做这项运动时,大腿的肌肉处于紧绷的状态,进而使骨盆肌肉力量增强,帮助你未来获得更多的快感。

3.瑜伽

通过瑜伽这项运动,大家的肢体可以得到锻炼会变得更灵活且更有力量,在性爱时也可以更好与对方契合。

4.游泳

对于女性来说,蛙泳是非常棒的选择。在做这项运动的过程中,女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌都得到了锻炼,会帮你更容易获得高潮。

此外,年轻人还可以参加篮球、兵乓球等竞技性球类运动,而年长者可以选择太极、快走等运动项目。至于运动强度,建议根据自己身体情况来定。一般以身体微微出汗,第二天身体无疲劳等不适为宜。还有,重在坚持。




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