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保护宝贝视力 只要会吃就好
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保护宝贝视力 只要会吃就好
时间:2018-02-10 来源:未知 作者:北京新东方扬州外国语

生活中,越来越多的小朋友戴眼镜,这让家长很是头疼。影响孩子近视的因素虽然有很多,但只要做好日常视力保养,那么宝宝就不会那么容易得近视。接下来,育姐就教给大家几个关于“吃”的好方法:

哪些因素影响宝宝视力

1.维生素B

有的家长发现孩子会眼睛发痒、无缘无故流泪,害怕见光等症状,有时候甚至还会出现视觉疲劳与眼帘痉挛,这些症状都说明孩子缺乏维生素B.

2.钙

孩子如果缺乏钙,会让眼睛变得紧张,更加疲劳。

3.维生素A

干眼症、夜盲症主要是因为体内缺乏维生素A。

4.维生素C

缺乏维生素C的孩子眼睛会变得干涩,而且眼球晶状体组成成分之一就是维生素C。

哪些食物对眼睛有利

圣女果

圣女果含有丰富的维生素C、维生素P与维生素A,这些元素具有很强的抗氧化能力,以保护细胞的脱氧核糖核酸,可以很好的保护眼睛。

猕猴桃

猕猴桃不仅可以保护孩子的眼睛,还可以有效预防白内障,之所以有这样的效果是因为猕猴桃中的维生素C能减缓光线氧气对眼睛造成伤害。

蓝莓

家长可以给孩子准备蓝莓,蓝莓不单单含维生素、氨基酸以及各种矿物质,它还含有丰富的“花青素”,这可以促进眼部血液循环,维持眼压的正常。经常吃还可以缓解眼部疲劳,提高夜视能力。

番茄

番茄不仅是水果还是蔬菜,每天吃几个不仅满足身体所需的维生素与矿物质,还能保护宝宝的眼睛,促进宝宝的食欲。

胡萝卜

胡萝卜里最多的就是胡萝卜素,这种元素在被人体吸收之后转化成维生素A,对眼睛皮肤都十分有利。经常食用不仅对宝宝视力有利,还能预防皮肤干燥、夜盲症、眼干燥症。

菠菜

菠菜含有丰富的铁元素,可以补充孩子所需的铁元素。同时菠菜还有大量的黄体素与胡萝卜素,这些都可以预防白内障与黄斑变性。




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